黑龙江 > 农体健身
 
好身材 练起来! 瘦≠身材好,轻≠美
日期:2015-03-17 作者: 来源:
 

没有一个时尚女性不在意自己的身材,可是我们所追求的结果一定不能仅仅局限于电子秤上数字。只是单纯的想要通过挨饿来减去体重,这种不健康的减肥方法根本无法带给女性健康、匀称、紧致的好身材,所以,千万别被有些减肥过程中的数字迷惑了眼睛。改善身体维度、增加肌肉比例才是减肥的最终目的。

身材好

你身边有朋友因为节食或其它古怪的方法真的瘦了好多吗?连高中时候的连身裙都可以轻松上身。走到哪里都会收纳许多同性艳羡不已的眼神。但问题也随之而来:不仅皮肤粗糙黯淡,竟然早早地就出现了肌肤松弛。最要命的是。胸和屁股严重缩水,身体已经变成平板一块。女人的线条也不见了。

如果靠饥饿减肥,体重下降也许很快,但是体形未必能够改善。因为这种减肥方式会造成肌肉蛋白质的分解,身体中的脂肪比例反而会上升。饥饿会造成营养不良,致使内脏缩小、功能下降,人体的基础代谢降低,活力会明显下降,也就是俗称的伤元气

脂肪并不是所有部位都需要减的,有些部位,比如胸部和臀部,甚至还要汇聚和增添。充实的肌肉加薄薄一层皮下脂肪,才会让女性显得线条柔美而流畅。如果没有了肌肉的支持呢?皮肤和皮下脂肪就会松松地挂在骨头上,出现走路大腿就晃荡 “上臂自带蝴蝶袖腰部围个游泳圈胸罩勒出大深沟臀线松懈变斜坡肥而松的悲催状态。饮食的缩减节可以实现体重减轻与脂肪减少,但是无法控制身材的雕塑与保持肌肤水分充足。要知道,合理的脂肪含量不仅让女性的身体曲线更加圆润有致。也是维持月经的前提条件。照这个发展趋势。月经不调可能很快就会找上门来。那可就得不偿失了。

体重不是最重要的 体型才是关键

如今对于美的标准到底是什么呢?其实一直在改变,只因为男人的审美观念一直在变,对任何一个女性来说,如果能同时拥有曲线优美的身材,聪明的大脑,健康的身体,优秀的伴侣和聪明的子女,那将是一件非常美好的事。而所有的这些都可以通过拥有曲线优美的身材更好地获取。

在减肥期间,多数人都把体重当成唯一的成果指标。但实际上,这个指标经常会造成误导,因为肌肉的比重明显高于脂肪。举个例子,如果一个人脂肪含量下降3公斤,肌肉比例上升3公斤,会发生什么样的事情呢?

结果是体重保持不变,但比重大了、体积小了,于是人看起来就瘦了,这就是我们平时说的塑形——尽管体重变化不大,但腰围、臀围和大腿围和上臂围都会明显变小。这种塑身成果是无法用体重秤称出来的。

很多女士在开始运动之后,都会发生这样的比重改变,似乎感觉自己腰围小了,但是因为体重计上没有反映出成果,便放弃了运动,结果又回到肥而松的状态当中。其实,体重秤上的数字有什么意义呢?谁会把体重写个牌子挂在胸前呢?减肥不就是为了美丽和活力吗?增加肌肉比例的减肥,才能达到这个目的,才是真正的减肥。不管体重多少,只要看起来紧致苗条,目的就达到了。

女人体形跟着审美标准走

我们要怎么解释社会对女性完美身材的界定和男人实际喜好之间的不同呢?

有人说,男人爱女人的自然本色。而只有当女人也学会爱自己的自然本色时,她们的思想才会有突破性的变化。否则,只想做毫无内在思想的花瓶,一味追求病态的骨感身材,反倒会严重危害自己身心健康,使男人厌恶,只会在竞争中被淘汰掉。

体重不代表一切 紧致才美丽

在浴室里,看一个25岁的女子,再看一个45岁的女子,后者如果保养得当,也可以不生皱纹,体重正常。但是,仔细看看腰腹、臀部、四肢,你就会发现,两个人的身体紧致程度有天壤之别。

随着年龄的增长,松垮日益成为身体各个部位的主旋律,人体的肌肉日益容易萎缩,而肌肉萎缩的骨感状态会让人的脸部松弛,更显衰老,同时还会让皱纹早生。所以30岁之后的女子为了保持体形,更要加倍努力,通过均衡饮食和合理运动运动来维持身体的紧致状态,此时体重的具体数字反而不是那么重要了。一个脸颊饱满而红润的女子,一个虽然不骨感但腰臀曲线优美的女子,难道不美丽吗?

( 安静 转自新浪臻乐瑜伽 2015.02.06 )

                                                             编审:朱巍

附件:
 
相关内容
 
版权所有:万博AR彩票 黑龙江省农业广播电视学校
地 址:哈尔滨市珠江路21号 邮编:150090 电 话:0451-82308129