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春节保健养生最实用的健康常识
日期:2015-02-15 作者: 来源:
 

   每逢要过年的时候。家家户户都是非常的开心。那么在春节的时候我们要在日常生活中如何注意自己的健康呢?

  应酬过多小心累出病

  春节期间,相对于平时人们的应酬突然增多,看望父母、好友相聚、招待客人、收拾房间、采购年货可谓应接不暇,加之春节里电视节目、文艺演出、扑克麻将、上网……让人忙得不亦乐乎。忙忙碌碌中,人们的正常生物钟和生活秩序被打乱,许多人出现晚上精神不睡觉,白天睡觉不精神的状况。对此,一位医生朋友告诉记者,起居无常最容易被人们忽视,对人体的伤害也最大,不规律的生活会直接引起人体各器官系统的功能紊乱,尤其是中老年人,机体的调节功能减退,极易引起抵抗力下降,进而导致种种疾病的发生。因此,节日里提醒朋友们应首先保持有规律的日常生活,尽量固定每天的起床与睡觉时间,保持充足的睡眠。

  暴饮暴食当心撑出病

  毫无疑问,新春佳节对于中国人来说,可谓是一年中最为喜庆的节日。探望父母、走亲访友、同学小聚,自然免不了多吃几顿,多喝几杯。而据记者了解,不管你吃不吃,节日期间多数家庭的饮食都会格外丰盛,随之带来的便是鸡鸭鱼肉等油腻食品,强迫我们的肠胃“加班”工作,殊不知这一“加班”过程极易引起胃肠功能紊乱,甚至发生急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等多种疾病。至于大量饮酒的害处不言自明,酒精中毒算是最常见的后果了。为此提醒各位:春节用餐不要暴饮暴食,避免短时间内摄取过多的蛋白质与胆固醇,尤其是身体肥胖和血压、血脂高的人更要注意。如果要喝酒助兴,也应量力而行,一旦必须饮酒也尽量以新鲜蔬菜、瘦肉、豆类和水果为下酒菜。

  留心心、脑血管疾病

  春节期间,闺女、儿子们都要回家看看,由于有的老人见到久未见面的儿女过于激动,或因操持家务和饭菜劳累过度,造成老人心率加快、血压升高,容易诱发心脑血管疾病。尤其是已经患有糖尿病、高血压、心脏病等年纪较大的患者,稍不注意就可能造成严重的后果。据医生讲,心血管疾病是春节期间中老年人的高发疾病之一,包括高血压、心绞痛和心肌梗塞等,主要发病原因就是过度劳累、情绪激动和环境突然改变。同时,多发的还有脑血管疾病。因此,提醒中老年朋友春节期间不要过多熬夜、过度饮酒、过于激动,一定注意休息、控制血压。

  关心孩子警惕意外伤害

  据医生介绍,鞭炮伤、扭伤、摔伤、烫伤……春节期间的儿童意外伤害逐年递增。据了解,每年春节我市各大医院的急诊或烧伤科,都要收治一些被烟花爆竹炸伤的小患者,其中又多以47岁的小孩子居多。此外,瓜子误入气管、车祸、热水或油烫伤等意外伤害,也在春节高发。医生告诉记者,春节期间多数家庭的生活规律被打乱,一家10多口人,表面上看照看孩子的人手增加了,但大人们的精力多集中在招待客人身上,此时对于孩子而言其实是十分危险的。因此,节日里家长朋友一定要提高安全意识,注意保护孩子免受伤害。

    ( 赵全 摘自央广网  2015.01.15

                                                                   编审:朱巍

     

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