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踢毽子能减肥吗 踢毽子的好处有哪些
日期:2015-01-08 作者: 来源:
 

导语:在古代,踢毽子这一项体育运动就已经存在了,直到今天也还有很多人喜欢这踢毽子这一游戏。踢毽子不仅可以锻炼人的筋骨、反应能力,还可以愉悦心情。那么,踢毽子能减肥吗?我们一起来看看下文的介绍吧!

  踢毽子是一种十分古老的健身运动,它可以达到很好的健身效果。踢毽子没有年龄限制,男女老少都可以参加,人越多越好玩。踢毽子的好处有很多,不但可以锻炼身体,还是可以愉悦身心。那么,踢毽子能减肥吗?下面,我们一起来了解一下吧!

  踢毽子能减肥吗?专家指出,对于想要减肥的人来说,踢毽子是不错的选择。踢毽子能够加快体内血液循环,从而使体温升高,加速燃烧体内脂肪,减少体内热量及脂肪的堆积,从而达到减肥的目的。踢毽子除了减肥之外,还有其他的好处,下面我们一起来看看吧!

  踢毽子可防糖尿和痴呆

  糖尿病患者因为缺乏锻炼,营养过剩,导致下肢萎缩,而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主,带动全身血液循环,对调节人体血糖有很好的作用,并且对腰椎间盘突出、颈椎病、坐骨神经、肩颈部疾病、老年痴呆都有一定的缓解作用。

  踢毽子可延缓衰老提高抗病力

  踢毽子可以促进新陈代谢和全身血液循环,增强心肺功能。踢毽子还可以促进青少年骨骼的健康成长和腿部肌肉的增强,达到提高肌体抗病能力和免疫力,以及延缓衰老的作用。

  踢毽子可提高人的智力

  踢毽子时,通过弹跳、抬腿、转体、曲身等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,可以很好的提高身体的灵活度和腿部关节的柔韧性。并且,踢毽子还可锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力。

  上文就是关于踢毽子能减肥吗、踢毽子的好处有哪些的相关介绍,希望可以给大家带来帮助。想要踢毽子达到健身减肥的功效,也得注意技巧,如果乱踢一通,很有可能导致崴脚、摔伤等。做任何事情,都应该掌握正确的方法,这样才能更好完成这件事。

( 王红亮 转自健康安全网 2015.01.08 )

                                                       编审:朱巍

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